根據醫的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
 
　　通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
 

Vemma BOD功能•E產品提供了強大的成分有一個更好地了解你準備好了嗎？本系列文章將會給你知識的37個左右的成分如何有助於 Vemma BOD•E產品作為一個整體的有效性。

根據最新的醫學和科學的體重管理的研究，制定每個產品。今天，我們將學習的成分是：蛋白質。

蛋白質 長期被視為一個建設精益肌肉塊，蛋白質起著至關重要的作用在體重管理和強度*克里斯鮑威爾，Vemma BOD•ē代言人和明星改頭換面：減肥版，幫助革命性的蛋白質和體重管理的理解他的第一手經驗，幫助數百人失去了數千英鎊。“蛋白飲食不會工作，”他解釋說，“因為你的身體將關閉刻錄，如果你只餵養它的蛋白質。”秘密，他說，是平衡的蛋白質和碳水化合物。有研究表明，蛋白質增加飽足感，支持能源，保持肌肉組織.*

Vemma BOD•è燒傷中含有20克蛋白質，其中包含了禮的水解膠原蛋白，豌豆和大米混合工程，以抑制食慾，防止肌肉損失 .*以及是否要看起來像一個芭蕾舞演員或橄欖球四分衛，肌肉是一件好事。

睡覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那 是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的， 並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只 要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時(23：00—1：00)睡著， 五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

死在嘴上，懶在腿上！近日74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、 長壽、幸福"秘方"。

１．在健康問題上，你自己比老天爺管用

坐辦公室的人都蠻需要練的，宅在家裡的宅男宅女也蠻需要的

常練十巧手，輕鬆又健康

摘自 http://zhidao.baidu.com/question/41174620.html

機體氧化反應中產生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應。

有機化合物發生化學反應時，總是伴隨著一部分共價鍵的斷裂和新的共價鍵的生成。共價鍵的斷裂可以有兩種方式：均裂（和異裂。鍵的斷裂方式是兩個成鍵電子在兩個參與源自或碎片間平均分配的過程稱為鍵的均裂。兩個成鍵電子的分離可以表示為從鍵出發的兩個單箭頭。所形成的碎片有一對未成對電子，如H·，CH·，Cl·等。若是由一個以上的原子組成時，稱為自由基（Radicals）。因為它有未成對電子，自由基和自由原子非常的活潑，通常無法分離得到。不過在許多反應中，自由基和自由原子以中間體的形式存在，儘管濃度很低，存留時間很短。這樣的反應稱為自由基反應。

頭上有一些結節、疙瘩的東西，一定要把這個東西揉開。
梳頭大有學問!
用10隻手指肚來梳通經絡 

心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時偏頭痛。      

  一、心臟有問題時　　 

1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受。

她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起......。

研究發現 維他命D是活化免疫系統的關鍵

 更新日期:2010/03/08 09:07 

維生素A、D、E、K，後一類包括維生素B族和維生素C，以及許多「類維生素」。     

現在醫學上發現的維生素主要有：

常吃感冒藥嗎？小心吃錯藥會侵蝕你的健康。一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間，他全身長毛而且身材矮小，「一看就知道長期服用類固醇，」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。

因為類固醇可以在短時間內降低發炎的反應(例如發燒、喉嚨痛)，很快地就讓病患感覺很舒服，是許多診所醫生贏得「醫術好」的秘密武器。但是長期使用的結果，會產生許多的副作用，例如：抑制發育、多毛症、滿月臉、水牛肩、骨質疏鬆、高血壓、白內障、局部皮膚萎縮、血管擴張、黴菌感染等，反而得不償失。

除了類固醇，強效的止咳藥可待因(codeine)及抗生素(antibiotics)，也是必須注意的陷阱。

感冒.氣喘.濕疹.癌症…身體大小狀況都是免疫失調惹的禍？

來賓：

台大醫學院小兒科及臨床醫學研究所教授 江伯倫

中醫師 方志男

我在任何健康演講場合.都會提到電視上那個扛著腳踏車上樓的銀髮壯年營養品廣告.呼籲明智的台灣人不要再吃了.那是100%化學合成的.長久吃下來其實是有害肝腎。但在演講中不能直接說出廠牌.心中也很為難。

超級新產品
VemmaTHIRST

魚肉鄉民的黑道份子－自由基

關心健康的人，對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係，一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害，是因為它活潑的化學特性，會和體內的細胞組織產生化學反應，使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應，破壞DNA，加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西，因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。

保健品以往因為技術、成本考量所以是單方、顆粒，現在趨勢走向複方，但是又不夠全效，每一種都複方：保肝也複方、心血管也複方......重疊太多不但吃起來麻煩，危險的是造成過量。

雖說液體保健是趨勢，但像VEMMA一樣是全效型還沒見過，因為VeMMA母公司有10多年開發液體飲料的經驗，VeMMA將其10多年的基礎再精淬整合成一瓶。

自由基是對人體有害的分子，與超過六十餘種疾病有關。每年造成大量死亡的癌症和心血管疾病都與自由基有關。自由基可以加速老化過程，導致身體對抗病菌的功能減弱。關節炎、阿茲海默症、帕金森氏症均與自由基有關。研究也顯示：服用抗氧化劑是對抗這些疾病的好方法。碧蘿芷除了是一種強力抗氧化劑之外，它也作用於其他抗氧化劑上，讓他們更有效力。
 

Q.